1.全家一起不到9K，锐龙5600x+微星全家桶aegisz5装机推荐

12代酷睿的确让人心生畏惧，然而AMD则是不紧不慢，按部就班的按着自己的计划一步一步走着。它将锐龙系列、RX6000的布局一一落实，结果发现虽然12代酷睿咄咄逼人，AMD则是掌握的依然有余。就以此次的AegisZ5游戏主机为例，它没有破绽自然无懈可击。

我们今天推荐的这套AegisZ5便是这个系列中最具性价比的一款。它不但是一套典型的主流3A平台，更是一套微星全家桶配置，更有微星承诺的全国三年不限次数上门售后服务，保证用户再无后顾之忧。

出于装机成本的考虑，此次推荐的AegisZ5初始版本并不是最顶级的，但在同价位产品中绝对是出类拔萃的，在RYZEN R5-5600X处理器与瀚凯Radeon RX6600 8G显卡显卡的加持下，无论满足游戏流畅度需求，还是诸如照片编辑、视频剪接、动画效果、影音特效、色彩校准、渲染出图等创作需求，都不会显得吃力。

微星氪金枪2Air定制版侧透机箱拥有430 x 215 x 450的标准三围，配合MAG B550M MORTAR主板实现前：Thunderbolt 4 *1，USB 3.2 Gen 1 Type-A *2，耳机输出*1，麦克风输入*1；后：USB 3.2 Gen 2*2 Type-C*1，USB 3.2 Gen 2 Type-A*1，音频插孔*5的接口输出能力，再加上瀚凯Radeon RX6600 8G显卡的DP×3，HDMI×1，在接口上堪称主流。

CPU方面提供的是锐龙5600X，采用7nm制程ZEN3架构的支持PBO“精准频率提升”技术，小白玩家也能轻松进行“一键超频”，如此高性能的CPU的TDP却仅有65W，超大的高速三级缓存，使得锐龙5600X在生产力上同样技高一筹。

主板统一配置为微星MAG B550M MORTAR迫击炮，它采用8+2+1路60A供电，搭配第三代钛金电感，板载2.5G有线网卡，拥有PCIe4.0高速接口，可以说微星MAG B550M MORTAR迫击炮主板是2021年度最值得拥有的游戏主板之一。

散热器统一使用微星MAG CORELIQUID 240R一体式水冷散热器，最大的特色就是分离式水泵被集成到冷排上的设计能够有效降低噪音。陶瓷轴承设计的水泵马达寿命可达10万小时。240R也是微星进军一体式水冷散热器以来的功勋前锋，它是微星一体式水冷散热器阵营中的开门炮，自然是心血之作。

瀚铠是大联大控股下的一个品牌，大联大控股是英特尔和AMD的总代，目前显卡这个行情能上AIB肯定有实力而为之。据介绍瀚铠目前还不能向零售端供货，所以淘宝、京东均没有店铺，只能做oem渠道，网传其实为讯景代工。RX 6600采用Navi 23核心，1792个流处理器、28个Ray Accelerators光追单元、14GHz显存频率，64个ROP单元与32MB Infinity Cache都与6600XT保持原样。

AMD标配内存也很务实，海盗船复仇者LPX 3200MHz 8G×2，采用黑色散热马甲，低矮型设计，不会阻碍散热器的安装，支持XMP2.0，可进行超频。规格方面为单条8GB DDR4，频率3200MHz终身质保。

AMD配置的SSD也是妥妥的大厂品牌，铠侠EXCERIA NVMe RC10固态硬盘，颗粒为东芝原厂TLC，官方数据持续读取速度为1700MB/s，持续写入速度位1600MB/s，读取IOPS为350000，写入IOPS为400000，属于偏低的水平，在没有爆发狂潮之前属于性价比杀器之一，以耐用稳定而出名。现在性价比不是很高，比较强的地方在于东芝原厂颗粒，起码不用担心品控问题。

AMD选用的微星MPG A750GF金牌全模组电源。额定功率750W，针对RX6系列显卡的供电设计，支持1至3个8PIN外接供电，为RX6系列显卡提供不断的动力。它采用日系105℃电容器，有效稳定供电。标配CPU、GPU、主板、SATA所需接口规格的模组线。

显示器我们推荐微星新款MD271P轻游IPS显示器，微星 MD271P 27英寸 IPS 显示器的价位里最物美价廉的显示器了，整洁无边框，放在办公室里很合适。显示效果还不错，颜色校准尚可。完美屏无坏点无漏光，侧边显示非常好，升降支架很实用。

这款AMD自家推荐的AegisZ5游戏主机，选用AMD锐龙R5 5600X配RX6600独显，单主机参考价格仅为0.78万元，实际购买再配一台微星 MD271P 27英寸 IPS 显示器性价比更加出众，此外，AMD5000系列锐龙价格自发布以来一直没有降价，也从一个侧面说明了锐龙也很保值了。

2.意甲：亚特兰大vs科莫，意甲最高的球队vs最矮球队！战术压制？

今天咱们聊聊昨天那场让人直呼过瘾英超大战!

阿森纳客场挑战曼城，这可不是一般硬仗，曼城那边可是有着"世界最强火力"美誉，但阿森纳硬是顶住压力，整整一个半场都"龟缩"防守

下半场阵型简直绝 - 阿森纳摆出6-3-0超级大巴，而曼城则是0-4-6狂攻阵型，这场面，简直就像是一场围城大戏!

眼看阿森纳就要创造奇迹，结果97分钟被绝平，不过话说回来，能客场逼平曼城，对阿森纳来说已经是相当不错结果

说起阿森纳，不得不提他们主帅阿尔特塔，这位年轻教练把球队打造得既能进攻，简直就像是瓜迪奥拉和穆里尼奥混合体

最近阿森纳连续三个客场表现都相当抢眼，先是干掉死敌热刺，然后差点拿下曼城，就连欧冠客场面对强敌亚特兰大也毫不示弱

说到亚特兰大，这支意甲劲旅可不好惹，连瓜迪奥拉都说过，对阵亚特兰大就像看牙医一样令人恐惧

不过阿森纳贝加莫比赛策略很有意思，他们一反常态地采用长传战术，这可能是考虑到球队主力厄德高受伤以及连续客场体能消耗问题

长传战术省力又安全，但对抗强度大，可惜阿森纳对抗上明显吃亏，毕竟亚特兰大可是意甲平均身高最高球队，高达186.9厘米!

为弥补中场创造力不足，阿尔特塔让身高1米93哈弗茨回撤，而让身高只有1米75热苏斯打前锋，这么一来，阿森纳长传成功率只有可怜32.7%，远低于他们英超48.1%水平

说完阿森纳，咱们再来聊聊意甲一场焦点战 - 亚特兰大对阵升班马科莫

科莫这支球队有点意思，他们意乙时以控球见长，但新帅法布雷加斯上任后，球队风格来个180度大转弯，变得更加直接和垂直

科莫转会市场上也下血本，引进不少老将和意甲老油条，其中最引人注目就是"红贝贝"贝洛蒂，这位大个子前锋可是支点型打法行家里手

科莫就靠着这种"长传 - 支点 - 突破"套路，主场2-2逼平博洛尼亚，不过，面对亚特兰大，这招估计就不太管用

毕竟科莫可是意甲最矮球队，平均身高只有180.7厘米，而亚特兰大呢?前面说过，他们可是意甲最高!光是两个中卫身高就都1米91以上

科莫长传战术很可能会被亚特兰大完爆，亚特兰大主场拿下科莫可能性非常大

3.极具性价比的AMD平台主机，微星的苏妈全家桶了解一下

自苏妈放手一搏，AMD锐龙2017年横空出世以后，就以压倒性的12nm以及后续的7nm工艺在综合工况上追上了对手一大截。再加上性价比以及强劲的性能发挥，可以说为AMD拉回了不少用户的关注和青睐。AMD市场份额更是一改颓废大踏步前进了。再加上ZEN3架构的锐龙5000系列桌面处理器上市，在7nm制程和PCIe4.0的加持下，大幅提升了单核效率和工作频率，能效比也更加优秀，销量节节上升。

而AMD和微星作为战斗伙伴自然是能够很轻松的做出一些很关键的应对。这不是，这台AMD AegisZ5便是一个极具性价比的AMD平台主机。它绝对是一套典型的主流3A平台，更是一套微星全家桶配置。而最大的善意就是微星还为它提供三年的免费上门服务。

出于装机成本的考虑，AegisZ5共计做出五个版本，而实际上并没有使用最顶级的R9-5950X，而是最常用的R5-5600X和R7-5800X，这两款CPU在同价位产品中绝对是出类拔萃的。首先是在RYZEN R5-5600X处理器与瀚凯Radeon RX6600 8G显卡的加持下，便已经足以满足游戏流畅度需求，或者是诸如照片编辑、视频剪接、动画效果、影音特效、色彩校准、渲染出图等创作需求也都不会显得吃力。也就更不用说RYZEN R7-5800X处理器与Radeon RX6600XT 8G显卡的组合也是更加神奇。

AegisZ5所使用的机箱便是微星氪金枪2Air定制版。它拥有430 x 215 x 450的标准中塔三围，配合的是微星MAG B550M MORTAR主板，它能够实现非常主流的尺寸配置，比如超长显卡，超高的散热器，它还拥有PCIe4.0高速M.2插槽，所以在配置上很多方向上都是很到位的，特别是它的用料真心很美！自重就已经很到位了。

CPU方面是锐龙5600X和锐龙5800X，ZEN3+的加持真的是不用再提了，可以说性能和价格契合，性价比自然是代表了它的最终身份。

主板统一配置的是微星自家最到位的MAG B550M MORTAR迫击炮，它采用8+2+1路60A供电，搭配第三代钛金电感，板载2.5G有线网卡，拥有PCIe4.0高速接口，不得不说我相信有B550M MORTAR迫击炮撑着平台的能力就不会差到哪去。

微星MAG CORELIQUID 240R一体式水冷散热器，感觉不用再操心了吧？这货最大的特色就是分离式水泵设计，这款水冷的泵被集成到冷排上，这种设计既能有效降低噪音，又能降低冷头故障率，这种水泵提供陶瓷轴承设计，马达寿命可达10万小时。240R也是微星进军一体式水冷散热器以来的功勋前锋，它的RGB灯效自然也不逊色。

瀚铠是大联大控股下的一个品牌，瀚铠目前还不能向零售端供货，所以只能做OEM渠道，网传其实为讯景代工。RX 6600和RX 6600XT采用的是Navi23核心，1792个流处理器、28个Ray Accelerators光追单元、14GHz显存频率，64个ROP单元与32MB Infinity Cache都与6600XT保持原样。我想在这种游戏显卡的支持下能力不弱。

AMD标配内存是海盗船复仇者LPX 3200MHz 8G×2，它采用黑色散热马甲，低矮型设计，不会阻碍散热器的安装，支持XMP2.0，可进行超频。规格方面为单条8GB DDR4，频率3200MHz终身质保。

AMD配置的SSD是铠侠EXCERIA NVMe RC10固态硬盘，颗粒为东芝原厂TLC，官方数据持续读取速度为1700MB/s，持续写入速度位1600MB/s，读取IOPS为350000，写入IOPS为400000，东芝的存储制造能力起码不用担心品控问题。

Z5主机统一标配的是微星MPG A750GF金牌全模组电源。额定功率达到750W，针对RX6系列显卡的供电设计，它还能支持1至3个8PIN的外接供电，至少为RX6系列显卡提供不断的动力。它采用日系105℃电容器，有效稳定供电。标配CPU、GPU、主板、SATA所需接口规格的模组线。

微星G273QPF是一款标准的电竞小金刚，拥有一块27英寸IPS液晶屏，窄边框设计。分辨率达到了2K，原生支持165Hz刷新率，1ms灰阶响应速度，支持G-Sync防止画面撕裂。G273QPF平铺达到了125%sRGB / 93%DCI-P3色域，静态对比度3000:1，能够更加丰富准确地还原色彩细节。显示器支持上下升降、垂直旋转、前后俯仰设置，接口配有DP、2*HDMI。

这套苏妈全家桶来自微星，很难说这是个不错的配置，他们来自最主流的平台，配置很到位，板卡、存储、显示都是非常完美的组合，所以说大家选这套AegisZ5过这个虎年，一定是足够完美了！

4.基于位置的抢圈训练方法-抢圈都有哪些目的

抢圈不仅能够训练进攻，还可以提高队员们在场上特定区域打赢防守阵地战的能力，局部结阵进行防守，不给对手任何渗透性传球的机会。

当你用基于位置的抢圈训练防守时，防守队员之间要存在某种联系，假设选三个队员在圈内，就不能是前锋、中场和中后卫这样的组合，因为在比赛中他们之间相互配合进行防守的机会很少。相反应该选择相互之间密切联系的组合，比如两个前锋和一个进攻型中场，亦或三个中场。

不同的防守组合影响不同的区域，应该选择不同的进攻队员，比如由两个前锋一个进攻型中场的防守组合，一般会在前场防守，而他们的对手应该是后卫和中场的组合，他们试图从后场组织发起有效进攻。

所以我们训练时一定要主题明确，明确知道具体要练什么达到什么效果，下面我们看看基于位置的5V3抢圈的防守理念

训练方法：

在24*15的场地上，四名进攻队员各站一边，一名进攻队员在圈内。进攻队员的目的是通过配合用渗透性传球（第三种传球线路）穿透防线将球传到另一边，可以通过中场红色8号，也可以直接向前传递。防守队员的目的是保持阵型紧凑，团队作战限制对手的渗透性传球。

红方: CB = 5, LB = 3, DM = 4, CM = 8, LF = 11

蓝方: CF = 9, CF = 10, AM = 8

训练目的—设置陷阱

注意要点：

1.整体移动迫使对手将球传到某一特定区域

2.识别压迫的时机

3.快速压迫切断传球线路

第一阶段细节详述

1.防守队员保持阵型紧凑阻止对手通过渗透性传球传到R11和R3号脚下，当对手在防线前传递时（R5和R4之间来回传球）整体移动防止被穿透。

2.预判传球的力度、速度和方向伺机压迫或者抢断。

3.防守队员之间要相互沟通决定谁压迫，谁补位，谁支援。

第二阶段细节详述

1.B9和B10左右移动限制对手向两边分球，迫使对手将球传给R8。

2.当R8向中路移动准备接球的时候，B8不要立刻跟上来，设下陷阱，让R5传球给R8。一旦R5传球，B8立刻前压逼抢，不让他转身。

3.当B8压迫时，B9要切断R8回传给R5的传球线路，B10封死传向R4的线路，将R8困住伺机夺回球权。

训练目的—压迫&保持阵型紧凑

注意要点：

1.注意压迫的方法在切断传球线路的同时将球断下。

2.在阻断传球线路时注意支援的速度和角度，当球传出后可以立刻抢断或者压迫。

3.盯住中间的队员，防止他和边路队员配合打破逼抢

第一阶段细节详述

1.防守队员保持阵型紧凑，防止对手将球传给R11或者R3。

2.当对手在防线前传递时（R5和R4之间来回传球）整体移动防止被穿透。

3.当R8趁我方不备接球传给R3之后，B8要立刻压迫防止R3将球传给R11。

第二阶段细节详述

1.当球传到R3的时候，B8立刻压迫R11。

2.B8以一个角度切断传向R4的线路。

3.B9立刻支援保持阵型紧凑同时切断传向R3的线路。

4.保持阵型紧凑防止穿透防线传到R5脚下。

训练目的—迫使对手分边

注意要点：

1.保持耐心和阵型紧凑迫使对手将球分到边路。

2.注意支援的速度和角度以阻断传球线路，同时注意身位以便抢断或者压迫。

3.利用边线作为“外援”，当对手将球传到边线后伺机抢断。

第一阶段细节详述

1.防守队员保持阵型紧凑防止对手将球穿透防线传到R11脚下。

2.当对手在防线前传递时（R5和R4之间来回传球）整体移动防止被穿透。

3.当R3在边路接球，防守队员站住自己位置切断传球线路，迫使他向内传。

第二阶段细节详述

1.当球从R5脚下传出，B9压迫R3，可以抢断也可以迫使他传向中间，在比赛中边线就像另一个防守队员。

2.B8支援并保持阵型紧凑，同时阻止球传向R11。

3.B10内收盯住R8，防止他转身向前，同时阻断传向R4的线路。

训练目的—迫使对手回传

注意要点：

1.保持耐心和阵型紧凑迫使对手将球分到边路。

2.注意支援的速度和角度以阻断传球线路，同时注意身位以便抢断或者压迫。

3.利用边线作为“外援”，当对手将球传到边线后伺机抢断。

第一阶段细节详述

1.R3接球后将球传给中间的R8，R3传球的同时，B10从身后向R8施压，防止他转身或者传给R4。

2.B8站住位置，防止对手打穿防线传给R11，同时保持阵型紧凑。

3.当球传给B8的时候，B9站住位置阻断传向R3的线路。

4.B8、B9和B10的主要目的是迫使对手回传。

第二阶段细节详述

1.当R8回传给R5，B9要立刻反应封堵R5争取夺回球权。

2.B10站住位置阻断传向R4的线路，同时紧盯R8，如果对方传球，立刻上前压迫。

3.B8盯住R3，时刻做好准备阻断所有传向R11的线路。

总结：

我们可以通过基于位置的抢圈灌输防守理念，训练提高团队防守的能力。比如马竞一般会回撤得比较深，保持阵型紧凑限制对手渗透性传球，迫使对手只能在防线前传递而不是打穿他们，然后寻找机会伺机夺回球权。

巴萨的防守理念略有不同，当他们丢球后会实施高位逼抢，试图在高位夺回球权破门得分。

作为一个教练你需要把这些理念传递给你的队员，并且要让他们在训练中不断巩固理解，最终能够举一反三灵活应用。

下一期我将和大家探讨如何利用抢圈教授防守理念，今天内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！